耀中IB女狀元試前胃痛 獲姊傳授「減壓秘方」KO壓力

能成為國際預科文憑（International Baccalaureate，簡稱IB）「狀元」，除要有學術知識，抗壓力亦不可或缺，就讀耀中國際學校、取得45分滿分的「女狀元」陳瑋珈，在校內考試時亦受到壓力困擾，因對自己期望頗高，試前會有胃痛，幸而在試前休假時，獲姐姐傳授「減壓秘方」，以跑步減壓，本身喜歡跑步和游泳的陳瑋珈堅持一周跑幾次，「踢走」壓力，令頭腦更清醒，溫書更集中。

即使在首科生物科考試前，陳瑋珈當天早上亦有跑步放鬆，並形容效果明顯，「因為是第一科考，Bio（生物）比較難，同時是新syllabus（課程），好緊張，在下午1點考，早上就去跑步放鬆。」她說，原本好驚、好緊張，跑步後即放鬆心情，回復狀態。

心理壓力可以運動應對，溫書仍是固本培元之道，陳瑋珈自有一套溫書時間表，編排由早上7時起床後至晚上12時入睡前的時間。她的策略是早上起來後吃過早餐，便會小跑約15分鐘，便做選擇試題以清醒頭腦，再針對性複習自己的弱項，下午和晚上則會溫習英文和歷史科，以做論文(essay)為主。

▲ 在IB取得45分滿分的「女狀元」陳瑋珈（車耀開攝）

瑋珈試前休假(study leave)溫習時間表

• 早上7時起床
• 早上7時半跑步約15分鐘
• 早上8時做過往試題(past paper)，主要做化學和生物科的選擇題，令自己清醒，馬上核對答案
• 早上約9點起針對不熟書處複習
• 中午吃飯，同時會看電視放鬆
• 下午2時，計時做英文第一卷（1.5小時）
• 緊接後做數學試卷
• 吃晚飯
• 晚飯後溫習歷史科，會背誦和寫論文(essay)

志願成為像父親一般出色的醫生

陳瑋珈對考獲佳績感到喜出望外，因為原只預期取得43或44分，未來希望承繼父親職業成為醫生，她說自小已視爸爸為偶像，覺得爸爸處事冷靜，教導她成為一個有誠信的人，並給予她非常大的自由度，「（爸爸）真的是偶像，學校有次獎學金面試，被問及偶像是誰，有想過講Hillary Clinton 或者Michelle Obama 這些女強人，但最後都是說父親。」

媽媽的角色則是廿四小時「後盾」，陳瑋珈說媽媽常常跟她傾偈溝通，學校有活動和出國的面試，都會陪伴左右，而且每晚一定跟她一起吃飯，有心事都絕對會跟母親傾訴。

陳瑋珈現時已獲香港大學、香港中文大學和倫敦St George's, University of London三校的醫科願意取錄，但她仍想多了解三校的課程，再作抉擇。雖然父親是於英國完成醫科學位，她卻傾向留港服務，志願成為像父親一般出色的醫生。

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